diet 83日目　1-1　56.4（0）【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月23日（土）

diet 83日目　1-1　56.4（0）
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diet 83日目
今日は9:30起床、ロンブレ2分。ふと思い出した…腕をあげてねじって歩く…倒立…
とりあえずねじり歩きをって、身体かたーい。寝起きにストレッチって身体かたーい。続ければそのうち楽になるかなぁ。
お腹以外にも背中の脂肪も気になるのでこれもなんとかしなくちゃ。腹筋の筋肉痛は結構気持ちいいけど、あれやこれや考えてるとストレスかかる。今日も55㌔台に乗れなかった。成長ホルモンのでる時間帯に寝てないしなぁ～暴食恐るべし。チョコバット禁止！
寝る前、軽腹筋と背筋20回
結局、３㌔落としてから１こも落ちてない…無駄な２か月半。心機一転

【記録グラフ】
食事の記録
810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
イオン サラダ（0.7人前） 141 kcal
18時
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（3人前） 229 kcal
イオン サラダ（1.2人前） 241 kcal
豆腐（1.1人前） 91.1 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  810 kcal
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