1-3 （-0.8㌔）【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うずらっこさんのトップページ>記録ノートを見る>1-3 （-0.8㌔）
13年02月25日（月）

1-3 （-0.8㌔）
< 1-2 　｜　1-4 （-0.6... >
体重の減るコツがいまいちわからない。珍しく休み明けに55㌔台へ減った。減っただけでも儲けもん♪
久しぶりに朝に酵素を飲んだ。もともと朝抜きだから置き換えにはならないけど…
骨盤体操+ロンブレ4分、帰宅後に軽いストレッチ+腹筋70回+背筋20回やった。背筋はきついけど腹筋と両方攻めれば効果あり？！

【記録グラフ】
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
くらげ（0.7人前） 124 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
オイシス カステラ（1.1人前） 248 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.8人前） 191 kcal
18時
納豆（0.9人前） 90 kcal
かすじる（0.5人前） 92 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  1452 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE