1-4 （-0.6㌔）【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月26日（火）

1-4 （-0.6㌔）
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あーん増えた。軽い運動では減らないのかな～お昼にお菓子食べすぎたからかなぁ？
あいかわらず夜更かしだし…昼間あんなに眠いのに、晩になると目がさえるってどうなの？！
今日の昼散歩、久しぶりに倒立もやった。帰宅後軽いストレッチ＋腹筋+背筋。

【記録グラフ】
食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
くらげ（0.6人前） 107 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
ほうれん草の白和え（0.8人前） 85 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
トップバリュー キムチ（0.2人前） 11.4 kcal
カステラ（0.4人前） 63.8 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ（0.4人前） 24.8 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
20時
アーモンド（0.6人前） 53.8 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
21時
かすじる（0.5人前） 92 kcal
  1308 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/02/27 14:35 
１９時～２１時まで断続的に食べているんですね
その理由を１００字以内でまとめよ！（１００点）
うずらっこ 2013/02/27 22:51 
えぇ～～～それが敗因？ですか。理由は何か食べたくなるから。一度に食べても又食べちゃうからせめて分割してるのです。
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