誕生日明け↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月26日（火）

誕生日明け↓
< 王手！↑ 　｜　MOCO'Sキッチ... >
【朝ごはん】
316.5kcal
【昼ごはん】
378kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約2.29km　消費141kcal 3276歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は午前中免許の書き換え、午後は荷物を出したり、チビ助の学校の1/2
成人式の発表を見に行って、でもその後は少しだけゆっくり…
夕方から歩いて１分で行ける近くの焼肉チェーンに！
帰りにコンビニに寄ってプチケーキを買って、帰ってからまたちょいと南部美人を♪
そんなこんなで一昨日からの事もあり、体重増加は覚悟していたが、朝と昼が
一昨日程ではなかったので若干減りましたわ～＾＾
ってか…今朝気付いたんだけど、体重計がちょっと変だった…
昨日の数字は信用できないかも…でも、ま…エエか＾＾
昨日は色々な方からお祝いの言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)m
来年から「爺」の仲間入りのワシですが宜しくお願いします～<m(_ _)m>
　ちなみに岩手道はいよいよ最後の行程に入りました！
残り18km！
今月いっぱいのクリアは難しいかも…
でも来月早々にはゴールしそう♪
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から992.7km　猫ヶ森通過♪　ゴールまで残り-18.4km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 113 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1.5人前） 3 kcal
12時
日清 厚切角煮麺（1人前） 378 kcal
  695 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/02/26 08:46 
ケーキと南部美人でお祝い？
おっしゃれー＾－＾
 みたお 2013/02/26 09:46 
おしゃれなのか？？？
よくわからんけどありがと～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
マイペンライ！ 2013/02/26 09:07 
あれ？誕生日だったのに増えませんね～
じゃ、今日ゆっくり飲みましょうか？　
いい酒も手に入ったことだし・・・
 みたお 2013/02/26 09:47 
ってか、昨日の計量がおかしかったのかも…
でも食べたには違いなかったけどね＾＾
これからは落としに掛かるぞ！
ココアパパ 2013/02/26 09:24 
昨日はプチケーキとちょいと南部美人ですねぇ(^O^)

こっちも錦織優勝でコタツに入って、一人で祝杯を上げてましたわ(´･_･`)
今週も続いて試合が有るので、今日から酒を控えないと、週末に飲み過ぎに
なってしまう悲鳴が・・聞こえそうですぅ。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
 みたお 2013/02/26 09:51 
プチケーキはチビ助に殆ど食われましたが（笑）
チビ助は焼肉も食べてましたね～
何かデカくなりそうな予感…llllll(-_-;)llllll 
パパさんはどうぞご自愛を（＾＾）ｖ
バービィーちゃん 2013/02/26 10:18 
ちびちゃんの発表会はどうだったの？
感激して、涙ウルウル…では、なかったのかな…？
 みたお 2013/02/26 11:01 
自分の将来の夢を語ったんだけど
「将来はカーレーサーになりたいです」って…ワロタわｗｗｗ
お前の運動神経じゃ無理や～～～～って叫びそうになったわい（笑）
ま…でもあくまで夢だからね＾＾
夢を見るのは自由♪
ワシみたいにならなきゃ…
世界平和 2013/02/26 10:22 
あ～あ、おいらひとりぼっちに・・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
おいらまだ、４～５カ月かかりそうだわいｗ･ﾟ･(lll´>Å<)･ﾟ･ぁゎゎ
 みたお 2013/02/26 11:02 
シュン君が地味に戻ってきてるよ～（笑）
まだまだ大丈夫！
表も作っておいてあげるからさ＾＾
頑張れ！
どんぐり27 2013/02/26 12:49 
>残り18km！
と少しだね、、、頑張れ〜
 みたお 2013/02/26 21:46 
そうそう18kmと少し（＾＾；
ま…エエがな少しは（笑）
頑張ります～
今日は2kmちょい歩きましたわ＾＾
asakomam 2013/02/26 12:54 
みたおさんはいいな～。
賑やかな家族に恵まれていて羨ましいです。
わたしはひとりぼっちだな、、最近になってさみしく思いますよ。
 みたお 2013/02/26 21:51 
そんなこと言わないでよ～
娘っ子がいるではないか～
それにさ、カラダカラの皆もいるではないか～
ひとりじゃないよ！
皆、応援してるよ！
ワシなんか酒飲みながら応援してるし～♪
人間ってさ…気の持ち様なんだな…
もちろんそれだけではないことも分かってる！
でもさ、まず第一に気の持ち様だよ！
がんばんべや！
ね！
syunfamily 2013/02/26 13:12 
お誕生日パーテー、焼肉＆ケーキ＆南部美人～よかったですね～。
お袋さんの件で、半年以上、記録つけていませんでしたけど、
岩手旅～～おそらく到着してると思いますよ～後で集計してみます～（＾＾）/
 みたお 2013/02/26 21:56 
＞パーテー
パーテーって…長嶋か！（笑）＜バッテング（笑）
南部美人やっぱ美味いわ！
正直、あさ開の数倍ウマイ！
やっぱり地酒は強いわ～
花見に持っていくね～♪
＞岩手旅～～おそらく到着してると思いますよ
マジ？
世平坊のこともあるからちょっとは加減してやってくれ～～～
世平坊東北一人旅になっちまうがな…(￣m￣*)ププッ
東支那海 2013/02/26 13:33 
遅ればせながらお誕生日おめでとうございますm(__)m
60歳過ぎると時間が経つのが早いですよと脅しておきます(笑)

地元、岩手で盛大な還暦祝いをやりましょう～～＾＾
 みたお 2013/02/26 22:01 
ありがとうございます～♪
でも、私遅生まれなのでまだ60になっておりませんので…ｸﾚｸﾞﾚﾓ（＾＾；
還暦祝い…一年早いですから～～～～（爆）
お気持ちだけありがたく頂いておきますm(_ _)m
でも今から岩手旅行楽しみですわ～♪
思いっきり楽しみましょうね～
シュン君の菩提寺「黒石寺」も最高にいいですよ～
鎌倉時代を感じる事が出来ますよ～魂が震えますよ～
お楽しみに！
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