MOCO'Sキッチン…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

MOCO'Sキッチン…↑
< 誕生日明け↓ 　｜　今日は暖かい＾＾↓ >
【朝ごはん】
358.1kcal
【昼ごはん】
517kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.64km　消費37.8kcal 919歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　スペインでオリジナルオリーブオイルを作ったとか言ってすごい量使ってるよね…
昨日はパエリアにしこたまぶっかけてたし…
今日はアヒージョって野菜の上にぶっかけてたわ～～～（・・；
つまり、アヒージョって素揚げなのか…
それにしても、あれってさ…カロリーすごくね？？
我々デブ族には毒だね（笑）
　今日は雪かミゾレになるらしいって…マジ？
ま、出張仕事がないから良いけど～＾＾
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から995km　ゴールまで残り-16.1km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 90.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1.5人前） 3 kcal
12時
マルちゃん 焼きそば名人　塩焼きそば（1人前） 517 kcal
お～いお茶（1人前） --- kcal
  875 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2013/02/27 08:33 
MOCO'Sキッチンの料理は完全に若者向け？
いくらオリーブオイルが体によくても
中高年にはハードですよね＾＾；。
 みたお 2013/02/27 09:45 
本当だよ…
使うにも程があるよね…
コレステロールが貯まり放題だよ…
asakomam 2013/02/27 08:34 
アヒージョって初めて聞いたから、さっそく検索してみました。
スペイン料理ってオリーブオイルをたっぷり使ってるイメージがあるから、毎日食べてたら太るかもです。
で、スペインワインも飲んだのかな？
 みたお 2013/02/27 09:48 
＞オリーブオイルをたっぷり使ってるイメージがあるから
多分そんなことは無いと思う・・・
ワシが現地で食べたのも脂っこさは無かったし…
もこみちのはありゃ酷すぎだよ…
日本料理の紹介で、何の料理にでもワサビてんこ盛りで紹介されてるようなもんだわ…
美桜 2013/02/27 09:05 
オリーブオイルは何かに良いとかでダイエット中でも摂取して大丈夫って言われた～
でもモコちゃんかけすぎだよね＾＾；
 みたお 2013/02/27 09:50 
そうそう限度を越すといいものも悪くなるからね…
昨日のパエリアの仕上げにたっぷりオリーブオイル
かけたのにはびっくりしたわ（＠＠；
あんなのスペイン人が見たら驚くと思うよ…
マイペンライ！ 2013/02/27 10:25 
スペインでオリジナルオリーブオイルを作ったとか言ってすごい量使ってるよね…
・・・スペインってオリーブオイル生産量一位なんですってね！知らんかったです。
まーあの料理、オイルダボダボですもんな
 みたお 2013/02/27 11:43 
そうそう（笑）
いくらスペイン人でもそんなにゃ使わんだろ！
ってくらい使ってる（笑）
外国から日本人は何にでも醤油ダボダボ掛けてると
思われてる様なもんだよね･･･（－－；
syunfamily 2013/02/27 11:56 
あっははは～
モコちゃん～オリーブオイルかけすぎなんですねぇ～（笑）
スペイン人もビックリ～ですか～（爆）
 みたお 2013/02/27 12:26 
そうだよ･･･
スペイン人もびっくりw|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ!!
バービィーちゃん 2013/02/27 14:19 
モコちゃんに、インネンつけてはいけませんヽ(*｀皿´*)ﾉｷｨｨ──!!!!
まぁ、私はあんなに、かけないけどね（≧∇≦）
 みたお 2013/02/27 15:03 
アハハハ
バビやんはモコファンなのか～（笑）
じゃモコレシピ本買わなきゃね～♪
オリーブオイルしこたま掛けて料理作らなきゃ～♪
ココアパパ 2013/02/27 16:55 
今日の話は、残念ながら、付いて行けませんわ(´･_･`)
オリーブオイル、パエリア、アヒージョって、
滅多に食べたこと無いんやもん(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
・・みたさんとの年の差を感じるわ(笑)
 みたお 2013/02/27 21:43 
アヒージョは私も良くわかりません（笑）
ただモコズキッチンでやっていたので～
でも、私がスペインに行って食べていた料理には
全く油っぽさを感じるものがなかったので…
普通に日本で食べる程度の油の感じでした…
年の差ではなく環境の違いだけだと思います＾＾
さのっちょ 2013/02/27 18:51 
オイルって、体にいいけど、やっぱし、カロリー高いですよね。。
最近は、オイル使わず、ポン酢で過ごしています。。
そうしたら、血圧が低くなりすぎて。。。
９８/５８になってました。。。
そういえば、最近頭痛がすることあるんです。。
酒飲めばいいのかな？
 みたお 2013/02/27 21:49 
ポン酢は油の代用になるの？
それにしてもさのちゃんの血圧は低すぎるね…
油っぽいの食べて酒飲む生活を続ければあっという間に
上がるかもよ～＾＾
世界平和 2013/02/27 23:44 
おいらも昔っから血圧低いけど、ここ２～３年少し高かったんだぁ
それがもとに戻ったよ、運動のおかげで・・・・
118/70　➡　92/62
 みたお 2013/02/28 07:19 
やっぱ運動かねぇ…
昨日(27日)は歩けなかったわ～（>_<；
それにしても、高い方で標準だと思うけど…
元が低すぎだねぇ…
どんぐり27 2013/03/01 18:18 
＞MOCO'Sキッチン
MOCOて、もこみち君の事だったんですね。
日本版のジェイミー・オリバー目指してんのかな？
オリーブ油は良いですよ。でも、まあなんでも多量は良くないですけど。
 みたお 2013/03/02 06:56 
オリーブオイルが良いのは分かるけど
料理油にオリーブオイルを使うまではOK！
だけど、仕上げにかなりの量をかけるんだわ～（＠＠；
みんなそれに驚いてるわけ…
え！
そんなにかけるの？って量だよ…
多分…大さじ３杯とかっていう量かなぁ…
＞日本版のジェイミー・オリバー目指してんのかな？
なんかセットもそっくりらしいね…（笑）
目指してるというか、真似てるだけみたい…
でもジェイミー・オリバーの番組もグラハム・カーの
「世界の料理ショー」の真似だよね（笑）
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