価格交渉に振り回される【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

価格交渉に振り回される
< 日本帰国疲れが残る 　｜　家族のためが防波堤 >
【朝ごはん】
ドーナツ、味噌汁、ヤクルト ６：００
【昼ごはん】
冷やしたぬきうどん（日本亭） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、さば塩焼き、野菜煮物、もやし（弁当）２０：００

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
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