no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
目玉焼き（0.7人前） 65.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
ウィンナー（0.7人前） 135 kcal
12時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 231 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
人参（1人前） 37 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ウィンナー（0.7人前） 135 kcal
  1904 kcal
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