no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2655kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サケ（1人前） 110 kcal
じゃがいも（1人前） 205 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ソーセージ＆たまご（1人前） 286 kcal
イチゴ（1人前） 51 kcal
  2655 kcal
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