目白ロードレース【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

目白ロードレース
< 激風 　｜　no title >
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ロードレース27分47秒（5km）



体重ＭＡＸの去年もでた目白ロードレース
しかも急勾配な階段あり、下り坂ありのかなりハードなコースを３周

心拍数ＭＡＸ、ハートレイトモニター着けとけばよかった
いくつまで上がってるんだろう…

ハァハァしすぎて鼻がすすれない程
寒くて鼻は垂れてくるは、苦しくてすすれないは、３周目は辛かったなぁ…

今年もレース後サービスの豚汁と参加賞のあんぱんとバナナ、ウエストポーチ頂きました

体、重すぎでしょ！　３周目には右ヒザ裏、例のごとく痛みがでた
下りでドスドス走ってたからな…

はいっ！　痩せますよ！


今日は晴れるし風も弱いって言ってたから帰りにロードバイクで走りに行こうと
用意していったけど
曇っているせいか寒くて仕方がないので走る気なくして帰宅

途中、芸術劇場の前で、ポールダンスのストリートパフォーマーのお姉さん
超ーーー薄着で踊ってた　寒くないのか？　
にしても凄いなこの人。無駄のない体でかっこいい
ポールダンスって全身鍛えられるんだろうなぁ～
ムキムキではなく、ほどよく筋肉がついる感じ。それでもって色気もある
かっこいーーー！

色気は無理としてもこの筋力がほしいなぁ～
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
27分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
水泳
30分
水泳（分） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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