no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2549kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
15時
ファミチョコ2個（1人前） 120 kcal
塩飴（1人前） 20 kcal
18時
ご飯370ｇ（1人前） 612 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2549 kcal
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