no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2928kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
34886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
金目鯛（1人前） 160 kcal
天ぷら3個（1人前） 372 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒200ｍｌ（1人前） 277 kcal
18時
ご飯380ｇ（1人前） 646 kcal
目玉焼き（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コープ ワカメ（1人前） 30 kcal
ポタージュスープ（1人前） 134 kcal
  2928 kcal
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