岩手一周ゴール♪♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

岩手一周ゴール♪♪↑
< 岩手道ゴールか!?... 　｜　今日は良い天気♪↓ >
【朝ごはん】
329.4kcal
【昼ごはん】
322.9kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.38km　消費85.1kcal 1975歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日３月３日、ひな祭りの日にやっとゴールしましたわ～～～～♪
ま、地味な旅でしたが何とかやり遂げました！
去年の３月１日スタートだったので、まる一年！
大体予想通りの結果ですわ＾＾
だもんで、昨日は当然祝杯～～♪
したっけよ…またまた増えたんだっけ（笑）
また今日から絞らねばなんねぇぢゃ…
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　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

2013.3.3一関から1013.3kmでゴ～～～～～～～～～～ル！！！！
応援ありがとうございました～～～～～♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨いかキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 157 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
五木 パスタ　デ　ナポリタン（1人前） 310 kcal
インスタントコーヒー（1.5人前） 13 kcal
  667 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/04 08:30 
目標達成おめでとう！
今度は体重の目標を目指して頑張ってください。
 みたお 2013/03/04 09:04 
ありがとう～＾＾
＞今度は体重の目標を目指して頑張ってください。
(◎-◎;)!!…ﾄﾞｷｯ
けろけろりん 2013/03/04 08:44 
丸1年の長旅終了、おめでとうございます＼（＾ ＾）／。
あんなに運動嫌いと言っていたみたさんが
歩くようになっただけでも快挙ですね。
 みたお 2013/03/04 09:05 
ありがとう～＾＾
＞歩くようになっただけでも快挙ですね。
本当だよね（笑）
でも、東海道がきっかけだから
企画してくれたやっさんに感謝ですわ～＾＾
SxS 2013/03/04 09:28 
達成おめでとうございます☆(*０∇０)ｏ∠☆:*:PAN!★:*.
次は、どちらに行かれますか？？
 みたお 2013/03/04 10:00 
ありがとう～＾＾
次…
とりあえず休んでからどうするか考えますわ（＾＾；
マイペンライ！ 2013/03/04 09:43 
おー！達成おめでとうございます！
じゃ、今日もその余韻に浸りつつ・・・いっぱい
 みたお 2013/03/04 10:01 
ありがとう！
余韻…
ま…実際に現地を歩いたんだったら浸れるかもね～（笑）
世界平和 2013/03/04 11:07 
[壁]ω･`)ﾁﾗﾘ…
完全に一人旅になってもうたわいｗ　εミ(о；_ _)оﾄﾞﾃｯ…
 みたお 2013/03/04 13:04 
大丈夫！
世平坊なら頑張れるさ！
http://www.youtube.com/watch?v=XY7kDw3ujOU
これ聴きながら頑張ってちょ！＾＾ｖ
ココアパパ 2013/03/04 14:03 
＞昨日は当然祝杯～～♪
出前を取って、皆さんで祝杯を！(＾┰＾；）ゞ
その内、関西に来られるようなら、歓迎しまっせ！(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/03/04 20:43 
そうですね…最近関西での仕事がないんですよね～…
あったらその時はお知らせします～
飲みましょうね♪
ボンド８８ 2013/03/04 16:10 
がんばりましたね。
やり遂げた充実感はひとしおでしょうね。
次の目標に向かって頑張って下さい♪
 みたお 2013/03/04 20:49 
うん、ありがとう＾＾
充実感というか（＾＾；
平坦なところを歩いてただけだからね（＾＾；
次の目標かぁ～・・・・
暫く休んでからね（￣▽￣；
syunfamily 2013/03/04 17:44 
おめでとうございます～( ･_･)。∠※PON!。.:＊:･'°☆。.:＊:･'°★°'･:＊ 
長旅～お疲れ様でした～、今度はリアル旅ですねぇ～（＾＾）/
 みたお 2013/03/04 20:52 
うん！
ありがと～＾＾
リアル旅超楽しみ～♪
ゆっぴぃ 2013/03/04 18:48 
なんだべ増えたのすか？
増えたげっともおいしいお酒でいがったっちゃ！
 みたお 2013/03/04 20:56 
ゆぴこの宮城弁超キュート～～｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
酒っこ、いがったいがったﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ
さのっちょ 2013/03/04 21:13 
岩手一周、おめでとうございます。。
いや～～、今日ばっかしは、お祝いですから～～。。。
 みたお 2013/03/04 21:16 
ありがと～＾＾
今日も飲んじまった～
明日から戻さなきゃ（・・；
com 2013/03/04 22:04 
目標達成おめでとうございます。

今夜は乾杯？？
 みたお 2013/03/05 01:11 
ありがとう～＾＾
もちろん乾杯～♪
お・ん・ぷ♪ 2013/03/05 01:34 
みたおさん、岩手一周ゴールおめでとうございますっ☆ミ
目標達成…本当に凄いですねぇ～(≧ω≦)
私からもみたおさんの一年間の岩手道に乾杯…♪
 みたお 2013/03/05 06:56 
ありがとう＾＾
いや…凄いって言っても１年間タラタラ歩いてたのを
積み重ねただけの事だからねぇ…
一緒に始めた人で２ヶ月で一周終えた人がいて…
それは凄いと思うけど、ワシのなんかねぇ…（＾＾；
でも乾杯してくれてありがとう♪
東支那海 2013/03/05 07:40 
おめでとうございます～。
Syunさんと同じで夏が楽しみです。
 みたお 2013/03/05 21:19 
ありがとうございます～
ワタシもいまから楽しみで仕方ありません(≧∇≦)/
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