no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
鉄火巻き（0.2人前） 65.9 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
マイワシ（干し）（5人前） 116 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
19時
玄米（0.7人前） 162 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  1896 kcal
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