no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
クリームチーズ（1.5人前） 104 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
oto マグロ（1人前） 188 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鉄火巻き（0.4人前） 132 kcal
ワイン（赤）（1人前） 365 kcal
  2254 kcal
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