☆よく走りました☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

☆よく走りました☆
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昨日、夜、歩数計を見てびっくり！
なんと１９．１ｋｍ歩いたことになってました。
走ったり歩いたりしていたので実移動距離はどうなのか
分かりませんが、、、
平日なのによく動きました。

そして夜はいつのように（？）食べ過ぎました、、、（汗）

朝、昼は軽く済ませられるのですが夕食はどうも
食べ過ぎてしまいます、、、
これが太る原因なんだよなぁ。。。
１ｋｇでいいから落としたい、、、
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
21.1km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2013/03/12 14:22 
ワタシも夕食沢山食べてしまうので、なんとかしたいところです
それにしても走りましたねー、ちょっと足休ませてあげてくださいね
 audrey 2013/03/13 13:47 
runもウォークもあわせた距離ですから、、、
しかし食欲と言うより口寂しくて食べちゃうのやめたい。。。
マイペンライ！ 2013/03/12 15:08 
そして夜はいつのように（？）食べ過ぎました、、、（汗）
・・・動いたら食べる！これ基本
 audrey 2013/03/13 13:47 
食べたら動く、動いたら食べずに寝る、、、そしたら痩せるんでしょうね（汗）
syunfamily 2013/03/12 23:16 
１９．１ｋｍは，すごいねぇ～（＾＾；
頑張った分～食べるのは分かるけど・・・・
ここで我慢すれば～落ちるよ～。
 audrey 2013/03/13 13:48 
そうなんですよね、、、我慢ができない。

19km動いても体が動くことに慣れてしまって
消費カロリーをおさえ、燃費がどんどんよくなっている気がします。
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