no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月22日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏塩だしよせ鍋ささみ1切60g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、波の魔法箱プレーンラスク2枚
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
波の魔法箱プレーンラスク4枚、ホワイトラングドシャラングドシャ3枚
【晩ごはん】
バランスアップクリーム玄米ブラン塩バニラ
【夜食】

【今日の感想】

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