プールへ。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月22日（金）

プールへ。
< 久しぶりの青空☆ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　スイミングは今期最後の日。
　　23回残さず出席できた。
　　課題はバタフライと個人メドレーのターンとスタート。
【今日の感想】
　　午後から曇ってきた。
スイミングメニュー
　　　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　　　背泳ぎキック→背泳ぎ　５０ｍ×２
　　　好きな泳ぎ　　　　　　５０ｍ×２
　　　クロール（ストローク注）　２５ｍ×２
　　　クロール（ヘッドアップ）　２５ｍ×２
　　　個メ順スタート→ターン　　５０ｍ×４


　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 95.3 kcal
スモークサーモンサラダ（1人前） 66.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
雑煮（1人前） 115 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ムニエル（1人前） 133 kcal
タラモサラダ（1人前） 103 kcal
コールスロー（1人前） 60.1 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/22 16:37 
23回残さず出席できた。
・・・すごいですねー皆勤賞ですか？
ﾏｰﾘｰ 2013/03/22 22:03 
・・・今期は皆勤です。
賞は出ません。
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