no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月23日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3199kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
42154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（1人前） 38 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
カップ麺（1人前） 291 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
18時
刺身（1人前） 100 kcal
金目鯛（1人前） 160 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
ハタハタ（1人前） 67.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 98.4 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
日本酒3合（1人前） 579 kcal
  3199 kcal
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