677日36.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

677日36.7㎏減
< 676日35.9㎏... 　｜　678日35.2㎏... >
677日目。36.7㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10902歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…煮込みラーメン、枝豆、缶3本、フルーツプリン、苺(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝540＋昼430＋夜890)
・消費カロリー…2225kcal
・カロリー差　… 365kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2225kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10902歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 890 kcal
  1860 kcal
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