679日36.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

679日36.2㎏減
< 678日35.2㎏... 　｜　680日36.8㎏... >
679日目。36.2㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…85分
・歩数合計　　　　　　…14169歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉、キャベツ、トマトスライス、炒飯、白魚フライ、りんご、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝450＋昼520＋夜540)
・消費カロリー…2354kcal
・カロリー差　… 844kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2354kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 540 kcal
  1510 kcal
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