680日36.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

680日36.8㎏減
< 679日36.2㎏... 　｜　681日36.9㎏... >
680日目。36.8㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…5520歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…温野菜サラダ、キャベツ、中華ささみくらげ、白魚フライ、もやし炒め、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝380＋昼650＋夜380)
・消費カロリー…2063kcal
・カロリー差　… 653kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2063kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 380 kcal
  1410 kcal
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