たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年04月03日（水）
681日36.9㎏減 |
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< 680日36.8㎏...
｜ 682日36.6㎏... >
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681日目。36.9㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …55分
・歩数合計 …10163歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚しゃぶサラダ、キムチ、キャベツ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝380＋昼810＋夜570)
・消費カロリー…2284kcal
・カロリー差 … 524kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
810 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
570 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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