たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年04月04日（木）
682日36.6㎏減 |
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< 681日36.9㎏...
｜ 683日37.0㎏... >
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682日目。36.6㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …110分
・歩数合計 …16527歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …かにかまサラダ、キムチ、キャベツ、ゆで卵、白魚フライ、刺身、ヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝460＋昼580＋夜360)
・消費カロリー…2403kcal
・カロリー差 …1003kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
360 |
kcal |
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1400 |
kcal |
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