酒抜き↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

酒抜き↓
< 夢…↑ 　｜　飲まないで増えた…... >
【朝ごはん】
367.4kcal
【昼ごはん】
376kcal
【晩ごはん】
427.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.6km　消費104.8kcal 2285歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日の夢に熊は出てかなかったぞぉ～（笑）
その代わり何見たか忘れた…（＾＾；
今日は夜に出張の仕事です～！
大荒れの天気予報…夜には静まってるだろうか…（・・；
っていうか、まだ静かだけど…
昨日まで三日続けて零戦ネタを書いたせいか、昨日から頭の中で予科練の
「若鷲の歌」が流れて仕方ないわ（＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=sSp_BrnJ7rY
最近北朝鮮や中国が不穏な動きをしてるけど…こんな時代が来なきゃいいね…
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　●今年もやります大宮公園「葉桜見大会！」
4/13（土）。今年は多分葉桜を見ながらの会になる事決定です～。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
当日の天気予報で考えましょう＾＾；
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間厳守で来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
サバの塩焼き（0.6人前） 153 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
アイランド食品 喜多方ラーメン　大みなと味平（1人前） 376 kcal
18時
きのこご飯（1.5人前） 409 kcal
大根とちくわぶの煮物（0.1人前） 18.9 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（1人前） 0 kcal
  1172 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2013/04/06 08:35 
あらー夜お出かけですか、
今夜はなるべく出かけないようにと盛んにテレビで行ってますね。
お気をつけてー。
 みたお 2013/04/06 09:04 
そう…夜にお出かけ～
っても、仕事だからね・・・
雨が降ろうが槍が降ろうが行かないと…
車だからま…なんとか＾＾
かいけいぱぱ 2013/04/06 09:08 
夜には、まだ、ましになる予報ですが
お気をつけて。(^^;)
 みたお 2013/04/06 10:18 
ありがとう～＾＾
気をつけます～＾＾
てか、こっちは夜がヤバイらしい…（・・；
asakomam 2013/04/06 09:40 
こちらはすごい風が吹いています。
もうじき雨も降り出しそうです。
でも、そんな中出かけなくちゃです、みたおさんも気をつけてでかけてください。
 みたお 2013/04/06 10:19 
マジで？（・・；
お出かけ気をつけてね～！
ワシは夜に出かける仕事なんだけど
こっちは夜に来るらしい…
マイペンライ！ 2013/04/06 10:12 
最近北朝鮮や中国が不穏な動きをしてるけど…こんな時代が来なきゃいいね…
・・・まったく、こんな世の中は飲まなきゃやってらんないっすねえ～　てことで、一献
 みたお 2013/04/06 10:20 
うんうん＾＾
13日は今まで飲まされて来た分浴びさせてあげるからね～♪
ココアパパ 2013/04/06 11:48 
＞最近北朝鮮や中国が不穏な動きをしてるけど…

これからどうなることやら(？_？)
北朝鮮が先行して、何処に攻撃を仕掛けるのか？？
日本は、慎重に分析するだけで、
・・さてアメリカはどの程度攻撃をするのか(？_？)
・・これは、TVゲームでは有りませんぞー(´･_･`)
 みたお 2013/04/06 14:57 
本当ですね･･･
確かにしゅん君の言うとおり発射して、アメリカの圏内に
入ったと同時に打ち落とされ、アメリカはピョンヤンに
ミサイルを撃ち込み、韓国軍とアメリカ軍の合同軍が
なだれ込むでしょう･･･
首都制圧までに3日と掛からないでしょう･･･
独裁国家って、大体三代目で終わりますものね＾＾
朝鮮戦争が長引いて、日本が再び特需に！
ってことにはならないでしょうね･･･
syunfamily 2013/04/06 13:21 
北朝鮮は、ミサイルを発射した瞬間に、アメリカの攻撃によって、
国が無くなると思いますが、中国は面倒ですねぇ～。
世界の平和の為にも、いつかはギャフンと言わせないと行けないでしょうが・・・
夜、出張の仕事～気をつけてお出かけ下さい～
関東地域は、なるべく外出しない様に、気象庁が警告してますから～（＾＾；
 みたお 2013/04/06 15:00 
＞中国は面倒ですねぇ～。
そうだね～北を欲しがってるからね･･･
っていうか、大きい国ってとにかく領土を広げたがるよね･･･
どうせ統治出来ないくせにさ･･･
中国とロシアが戦ってくれて両方無くなるのが最も良い
シナリオかも～♪
そうしたら中国にインド人がなだれ込むのかな…（・・；
どんぐり27 2013/04/06 18:04 
＞中国とロシアが戦ってくれて両方無くなるのが最も良い、
そうしたら中国にインド人がなだれ込むのかな…（・・；
でもその前に日本無くなってるかもよ、、、ふるさと無くなったら困るけど
 みたお 2013/04/06 23:03 
そうだね…
他の国に攻め込まれる前に原発で自滅しそうだわ（－－；
また自民党政権になって原発に力を入れ始めたし…
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