飲まないで増えた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月07日（日）

飲まないで増えた…↑
< 酒抜き↓ 　｜　飲んで増えた…↑ >
【朝ごはん】
374.2kcal
【昼ごはん】
297kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.74km　消費48.3kcal 1056歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は酒飲まんかったぞぉ！
暑かったから水物は摂っちまったけどさ…
したら増えたっけや…
酒飲まんで増えるなら、酒飲んで増えた方がマシじゃい！
ってことで、今日は雨は降らないものの引き続き春の嵐の予報…
昼から飲むか！♪
って気分になるよなぁ～…
ま…多分飲まないだろうがさ…
昨日は珍しく、早く０時過ぎに寝たもんで６時半に目が覚めちゃった（＾＾；
もう１０時間寝るなんてなくなったね～…
いよいよ爺さんの領域に入ってきたか…
そのうち、９時に寝て４時に起きる生活になるんだべか？
あ…でも９時に寝てちゃ仕事にならんわ（笑）
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　●今年もやります大宮公園「葉桜見大会！」
4/13（土）。今年は多分葉桜を見ながらの会になる事決定です～。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
当日の天気予報で考えましょう＾＾；
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間厳守で来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
サバ（0.4人前） 56.9 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 17.5 kcal
イカリソース ノンオイル（0.8人前） 9.6 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（1人前） 0 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  672 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/07 07:21 
わたしは4時に起きてる。
もうすっかり老人だわ～～！
昼寝もしないし、睡眠時間が少なくてもいいみたい。
 みたお 2013/04/07 07:33 
活動時間が少なければ寝なくてもいいってことだよね…
体を動かして疲れれば寝られるし…
年取ると体を動かさないから眠れないのかも…
バービィーちゃん 2013/04/07 08:31 
１２時過ぎまで、起きてられないぃ～
飲んだくれてるからか・・・( ￣▽￣)
昨日は、こちらも２０度を超えて、桜のつぼみも咲く準備に入ったようです^^
 みたお 2013/04/07 19:34 
アハハハハ
たまに酒抜くと飲んだくれが懐かしかったけど
今日は取り戻したど～♪
かいけいぱぱ 2013/04/07 09:41 
飲まないのに増えるとモチベ、下がりますよね。

私は、朝は、何故か5時に起きます。
加齢を感じる今日この頃。
 みたお 2013/04/07 19:35 
うん、めっちゃ下がったさ（－－；
お！
ぱぱもいよいよG様の仲間入りか！
お待ちしてます～♪(､ﾝ､)∫ ｵｲﾃﾞｵｲﾃﾞ
マイペンライ！ 2013/04/07 13:00 
いやあ、自分の気持ちに正直じゃないとー
まあ、一杯
 みたお 2013/04/07 19:37 
了解！
一杯したわ～♪
土曜日が楽しみ～＾＾
潰したるわ～♪
syunfamily 2013/04/07 15:46 
飲まないのに増えると～
少しショックですね～（＾＾；
 みたお 2013/04/07 19:38 
うん、ショック～（＠＠；
といいつつ今晩は飲んだよ～♪
ココアパパ 2013/04/07 21:25 
＞いよいよ爺さんの領域に入ってきたか…

既に爺の領域の小生は、ずーと遅寝遅起きが続いているのじゃ・・
最近は午前2時頃カキコして、朝は8時頃しか目が覚めないよ(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
・・もしや地球以外の珍獣か(？_？)
 みたお 2013/04/07 22:39 
いやいや…
遅寝ならば良いのでは…
若い証拠ですわ～♪
ただし、９時に寝るようになったら要注意かもです…（￣▽￣；
世界平和 2013/04/08 00:09 
飲んでも飲まなくても増えるんだったら、飲めや！！（笑）
 みたお 2013/04/08 07:45 
もちろんそうしたさ～♪
したらまた増えたべさ～（爆）
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