飲んで増えた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

飲んで増えた…↑
< 飲まないで増えた…... 　｜　飲んで減った…↓ >
【朝ごはん】
324.2kcal
【昼ごはん】
548.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.14km　消費71.1kcal 1625歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　一昨日は飲まないで増えたもんだから昨日は若干グレて飲んじゃいましたわ!!
したらガッツリ増えました（笑）
ハイハイ…絞りますよ…＼(_ _。）ﾊﾝｾｲ
今日は天気も良いし♪
チビ助は学校だし～♪
あ…昼で帰って来るんだったぢゃ・・（－－；
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　●今年もやります大宮公園「仮想桜見大会！」
4/13（土）。今年満開の桜を見てる想定の会になります～。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
今日の週刊天気予報では天気は良いようです～♪
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間厳守で来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 108 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
CO-OP スパゲティ（1.2人前） 432 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.4人前） 11.7 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  874 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2013/04/08 07:55 
私は柿の種を3袋も食べちゃって
増量中です。
今日はカロリー低めのものを食べなくちゃーですわ＾＾；。
 みたお 2013/04/08 09:13 
３袋って…大袋を？（爆）
せんべいは来るよね～
ご注意を！＾＾
asakomam 2013/04/08 07:57 
きょうから新学期が始まるんですね。
また賑やかな集団登校の様子が見れるんだ。
子どもたちを見てると、可愛いし元気がもらえます。
 みたお 2013/04/08 09:15 
そうだね～＾＾
でも昼に帰って来るらしい…（－－；
明日からは普通の授業だろうけど＾＾
チビ助もう５年生だよ～
ワシ…年取るはずだわ（>_<；
どんぐり27 2013/04/08 08:10 
やだ、みたおさんぐれ中年になってる。（;￣O￣）
 みたお 2013/04/08 09:17 
アハハハハ
たまにはグレさせて～♪
＞みたおさんぐれ中年
正しくは「グレオヤジ」だね～（笑）
マイペンライ！ 2013/04/08 09:38 
一昨日は飲まないで増えたもんだから昨日は若干グレて飲んじゃいましたわ!!
・・・飲んでも飲まないでも増えるんですな。これいかに？
 みたお 2013/04/08 12:46 
成長期なのかも～（笑）
世界平和 2013/04/08 10:05 
飲まないのに増えるより、飲んで増えるほうが気持ちいいよね（爆）
 みたお 2013/04/08 12:48 
納得出来るわな…(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)ｳﾝｳﾝ
syunfamily 2013/04/08 12:57 
あっははは～
兄さん、脂肪三兄弟から、グレ中年に変身ですか～（爆）
 みたお 2013/04/08 22:41 
グレグレオヤジぢゃわい！（笑）
ダックスＲＯＮ 2013/04/08 20:07 
今日　大好きな蜂蜜まんじゅう１０個買ったけど食べてませ～ん。
家族の為です　でも　それ買ったおかげでパトカーとバッタリ。
家族には「アホちゃうの～」「バッカじゃねえ～」ってさんざんでした。
 みたお 2013/04/08 22:43 
散々だったね～(´-ω-`)…ｳ~ﾑ…
「蜂蜜まんじゅう」って美味しいの？
興味はあるけど太りそう…（＾＾；
ココアパパ 2013/04/08 22:38 
楽しみの大宮公園「仮想桜見大会！」に向けて、
体調は如何ですか(´▽｀)
小生も体調を整えて、
この水、木曜1泊で美味しいものを食べに出掛けます(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/04/08 22:45 
「仮想桜見大会！」に向けて、肝臓鍛えておきますわ～（笑）
＞1泊で美味しいものを食べに出掛けます
良いですね～＾＾
羨ましい…です…(´･_･`)ｲｰﾅｰ…
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