no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月09日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切63.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、秋刀魚、椎茸肉詰め、スパゲッティ、ほうれん草のごま和え、生昆布煮、たまご、鶏肉と野菜煮、がんも、ｷｬﾍﾞﾂ、ミニトマト)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
元祖おばあちゃんおにぎり(鮭、焼たらこ、昆布佃煮)
【晩ごはん】
バランスアップクリーム玄米ブランカカオ
【夜食】

【今日の感想】

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