日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

日勤
< 眼鏡 　｜　バージョンアップ >
今日は、日勤です、だから昼間は帰りません。
昨日は昼間忙しかったけど、今日はどうだろう？
とにかく、行ってきます！
昼ご飯に、のり弁当を食べた、２７０円特売です。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
レンコン（3人前） 79.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  2060 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/10 07:44 
おはようございます。
ほどほどに忙しいのが良いですね。
マイペンライ！ 2013/04/10 08:23 
いってらっしゃい～
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