たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年04月12日（金）
690日37.3㎏減! |
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< 689日37.1㎏...
｜ 691日37.3㎏... >
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690日目。37.3㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11141歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豆腐ハンバーグ、もやし炒め、ママカリ、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝520＋昼550＋夜390)
・消費カロリー…2177kcal
・カロリー差 … 717kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
520 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
390 |
kcal |
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1460 |
kcal |
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