淡路島で地震…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

淡路島で地震…↑
< 明日はお天気ぃ～♪... 　｜　楽しかった～♪↓ >
【朝ごはん】
335.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約119分 約9.55km　消費528.9kcal 13636歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　淡路島で震度６の地震があったみたい…
関西方面のみなさんご無事でしょうか…！
そういえば、去年…かな？…一昨年だっけ…
やっぱり花見会の時に大きな余震があったみたいですね…
ワシ、歩いていたので全く気付かず…（＾＾；
日本は地震国だって分かってはいるもののやっぱり恐怖だよね…
といいつつ、何の対策もしてないなぁ…
　こんな時になんですが、仮想花見大会の当日です～♪
天気が良くて最高♪
ただ、桜がない…
どごさ行ぐべが…
とりあえずは大宮公園かな…
酒っこ飲んじまえば後は成り行きで～♪
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　●今年もやります大宮公園「仮想桜見大会！」
4/13（土）。今年満開の桜を見てる想定の会になります～。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
今日の週刊天気予報では天気は良いようです～♪
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれてもOKだよ～ん
ただ、時間厳守で来ないと行っちゃうよ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨い（0.8人前） 14.7 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  336 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/04/13 08:13 
早速のお見舞いメールありがとう～(^-^)
堺市内震度4で、20秒間かなりの揺れがあり、心配でした(>_<)
幸い、今の所余震も大丈夫みたいかな？
今日は天気良さそうです！
楽しんで盛り上がって下さいね(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/04/13 08:16 
被害が無くて何よりです…(´▽｀)
今日は楽しんできます！
ありがとうございます！
マイペンライ！ 2013/04/13 08:25 
どごさ行ぐべが…
・・・どごでもええでがす・・・って、どこの訛り
ま、とにかくよろしくお願い申す！
 みたお 2013/04/13 11:31 
＞・・・どごでもええでがす・・・って
アハハハ
「でがんす」なら盛岡弁かなぁ･･･多分
って、もう電車に乗ってるか（＾＾；
美桜 2013/04/13 08:32 
旦那は実家に電話してました。でも大丈夫だったそうです＾＾
 みたお 2013/04/13 11:33 
そう！
良かったね～
ワシ、全然知らんかったもの･･･
朝起きてキッチンに行ったらカミさんが言ってた･･
で、びっくり（＠＠；
asakomam 2013/04/13 08:36 
わたしの方も少し揺れました。
最初にスマホにメールがきて、すぐに揺れました。
怖かった。
 みたお 2013/04/13 11:37 
凄いね･･･メールが届く様にしてあって
その後に本当に来るって･･･
安心なんだかどうだか分からないね･･･（＾＾；
com 2013/04/13 09:09 
地震、大きいようですね。
みたさんも、みなさんも気をつけてくださ～い。
 みたお 2013/04/13 11:39 
うん、ありがとう＾＾
こちらは全く揺れず･･･
ワシ、気付かなかったもの（＾＾；
でもまだ東日本大震災の余震は続いてるしね･･･
油断出来ないですわ･･･
東支那海 2013/04/13 09:27 
私も今日は飲み会です～
仮想花見楽しんで下さい＾＾
皆様によろしく。
 みたお 2013/04/13 11:40 
支那さんもですか～＾＾
お互い楽しいお酒を飲みましょう～♪
伝えておきます～＾＾
PONPY 2013/04/13 11:14 
朝からびっくりしました。　寝ていたので怖かったです。
 みたお 2013/04/13 11:41 
そうだろうね･･･
でも何事もなかったんでしょ？
まずは一安心･･･
後は余震がいつ来るかだね･･･
気をつけてくださいな･･･
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