楽しかった～♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月14日（日）

楽しかった～♪↓
< 淡路島で地震…↑ 　｜　散歩休み→ >
【朝ごはん】
269.7kcal
【昼ごはん】
439kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.24km　消費15.2kcal 349歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日は「仮想花見大会」楽しかったです～♪
参加して下さった方ありがとうございました～m(_ _)m
大宮公園に行く途中で名物「氷川だんご」を買い～の♪
着いてから、シートを広げて酒盛りし～の＾＾
花は無いものと思い込んで行ったら、何かありましたわ～＾＾
遅咲きの「なんたら」っちゅう桜さしいっすわ…
でも、思わず桜があってよかった～(´▽｀)ｴｶﾞｯﾀｴｶﾞｯﾀ
帰りは恒例のワシの事務所に寄ってワイワイガヤガヤ（笑）
楽しかったかね～♪
ワシも久しぶりに心から楽しめましたわ～
ありがとう～♪
しゅん君いろいろありがとう～m(_ _)m
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨い（0.7人前） 12.9 kcal
もやし炒め_2（0.4人前） 90.7 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
エスビー 五穀ごはん（0.925人前） 238 kcal
江崎グリコ カレーポット（1人前） 201 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（0.2人前） 0 kcal
  709 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2013/04/14 07:57 
楽しかったみたいね、、、それにおそ桜もあって。
良かったよかった。
 みたお 2013/04/14 08:33 
ありがとう＾＾
とっても楽しかったよ～＾＾
com 2013/04/14 08:42 
楽しかったんですね～
桜もあってよかったです。
 みたお 2013/04/14 08:52 
うん、ありがとう＾＾
楽しかったわ～＾＾
桜も端っこにひっそりと咲いていたわ…(´･_･`)ﾜｼﾐﾀｲﾆ
asakomam 2013/04/14 08:57 
さくらが残ってたんですね。
楽しそうだね。
来年もまた開催するのかな？
 みたお 2013/04/14 08:59 
桜がちょびっとだけ…
でもあって良かったわ～(´∀｀)
楽しかったよ～
もちろん来年も♪
マイペンライ！ 2013/04/14 09:08 
楽しかったっす！
次回の鉄博！期待してま～す
 みたお 2013/04/14 09:17 
ありがとう～＾＾
鉄博オフまた声をかけるから～♪
さのっちょ 2013/04/14 09:39 
八重桜は、まだ咲いてたかしら。。。
楽しめて、良かったですね。。。
 みたお 2013/04/14 15:27 
なるほど～
八重桜だったのかもね～＾＾
楽しかったわ～＾＾
けろけろりん 2013/04/14 10:53 
カラダカラの方たちと飲むのは本当に楽しいですよねー。
春のウォーキングオフ会は？
 みたお 2013/04/14 15:29 
本当に楽しいよね～♪
＞春のウォーキングオフ会は？
多分仕事･･･（T_T）
syunfamily 2013/04/14 12:00 
昨日は、お疲れ様でした～。
いつものごとく～最高に楽しかったです。
来年は、桜が見れる様に早めにやりましょうね、
咲いていた桜は、うこん桜ですよ～（笑）
みた子さん～またたびジャーキーで酔っ払っていませんでしたか？
 みたお 2013/04/14 15:31 
お疲れ様～
いろいろありがとう～
ってか･･･〆ラーしたみたいね…（＠＠；
みた子は今日もジャーキー食べたよ＾＾
満足したらしいわ（笑）
ココアパパ 2013/04/14 14:14 
昨日は盛会でしたネ！(^O^)
脂肪５レンジャー（通称シボレンジャー）結成おめでとう！(＾┰＾；）ゞ
脂肪隊5名の１年後再会の減量目標は？
多分、立てずに散会したと、お見受けしましたが(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/04/14 15:39 
はい盛会でした＾＾
ω)/(Д)/(λ)/(Θ)/(∀)/＜ｼﾎﾞﾚﾝｼﾞｬｰ！
シボレンジャー・ブルーです！
＞多分、立てずに散会したと、お見受けしましたが
その通りでした（笑）
美桜 2013/04/14 20:21 
楽しそうな写真、みました！
年内、お会いして一緒に飲みましょうヾ(≧∇≦)
 みたお 2013/04/14 20:56 
そうだね～＾＾
年内にぜひ！
今度鉄博オフするよ～♪
日程はまだ決めてないけどさ・・・
ケロケロママ 2013/04/14 21:11 
何よりでございました(*´▽｀*)三ちゃんのFBでお写真拝見しました。
今日は川越まで行きました。
鉄子さんじゃないけど電車の写真も撮りました。
 みたお 2013/04/15 00:51 
楽しかったよ～♪
たまの息抜きだね～＾＾
ケロママはよく出かけるね～
行動的だこと…＾＾
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