たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年04月15日（月）
693日36.2㎏減 |
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< 692日37.8㎏...
｜ 694日36.7㎏... >
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693日目。36.2㎏減。前日比＋1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分
・歩数合計 …10898歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …生ハムサラダ、春巻き、キムチ、缶2本、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝400＋昼630＋夜400)
・消費カロリー…2197kcal
・カロリー差 … 767kcal
月曜日の記録。
6日連続の65㎏台、6日目が65.0㎏。7日目に64㎏台がでれば目標達成、
64㎏台じゃなくても65㎏台であればリーチ状態継続という状況で
7日目を迎えました。
いつもどおり10000歩歩いて、午後から外出だったので、チョコも少な目。
入浴後、期待と不安で体重計の乗りました。
ピッ、66.6㎏。
もう一度。
ピッ、66.6㎏。
もう一度。
66.6㎏。
前日比＋1.6㎏。
日曜日夜ラーメン鍋食べたけど、麺はほとんど食ってないから
増量の原因がそれとも考えにくい。
ここで出るか。理不尽な増量。
頭のどこかで、なんとなく想像していた。
このパターン。
これがダイエットの面白さ。
これがダイエットの難しさ。
そう簡単にはゴールさせてもらえませんね。
65㎏台5日連続と最低一回64㎏台。もう一度やり直しです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1430 |
kcal |
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