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13年04月16日(火)
なんてことを・・・。 |
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伝統のあるボストンマラソン・・・しかも必死で走って来たゴールでの爆破テロとは・・・。
亡くなられた方、怪我された方にお悔やみ申し上げます(-人-)
悲劇が二度と繰り返されぬことを祈ります。
【今日の出来事】 4/16 本日は晴れ。
朝~キチッとストレッチッ!
昼ラン~軽装10km~レースペース。 前後半20分のイーブンペース→ラスト上げて39'53マーク。 体重も久々に67kg台ッ!! 夕方~少し残業。
夜~早寝早起。
【今日のmirai14000】 電位治療~1時間 【今日やった運動】 ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋 ウォーキング1時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み 【運動した時間】 3時間 【今日の動き】 レースペースのきついやつ 【今日の感想】
【朝ごはん】 炭酸水、NI、味噌汁オリーブ、hotコーヒー 【昼ごはん】 バナナ、ミカン、hot黒烏龍茶 【間食】
【晩ごはん】 炭酸水、マルチビタミン 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 6:00 【お昼寝・仮眠】 時間 【今日の睡眠状態】 良好!!寝具割合(ベ0:床8) [睡眠時間] 8 [体重] 67.75 [ジョギング] 10 [休肝日] 6 [目標実施(1:できた 0:できなかった)] 1 [mirai14000電位治療] 1
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| 【記録グラフ】 |
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