『82%!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日(火)

『82%!』

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【今日のできごと】

 今朝のバスケ練習 フリースローの成功率です~\(^ ^)/

 昨日は、53本/100本中で、かなり~落ち込んでいましたが、
 今日は、明るくなった5時半に起き~気合を入れコートに向かい~
 十分な準備体操&ストレッチを行い~ゴールを目指しました。
 
 おかげで学生時代の集中力と勘が蘇えって~36本連続ゴールもあり~
 82本/100本中~~~~~と絶好調でした(v^ー°) ヤッタネ!

 もちろん、現役時代見たいに動けませんが~~
 http://www.youtube.com/watch?v=u3K2nplxQes

 ドリブルシュートやジャンプシュートも、初めました~~(^^。

 先週までの暴飲暴食で、体重・体脂肪が急増し、プラス高血圧&高血糖値~MAXを、
 バスケの練習と禁酒2週間&カロリー制限で、月末の検査までに正常値に戻し~~
 孫娘達が遊びに来るGWまでには、絶対に~~~~~~~~~~
 スリムでカッコイイ~GrandFatherに変身するぞぉ~オゥーー(^^)/

 写真は、中学卒業し、高校入学前のシュート成功率98%バスケの自主練習中。

 ・・・・・・・誰だ~別人だ~とか、詐偽だとか言ってるのは~~(笑)


 
 

 
 

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
35.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
11416歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2109kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
紀文 紀文 豆乳 無調整(0.3人前) 31.8 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.2人前) 44.8 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル(0.3人前) 45.9 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース(0.3人前) 151 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
コールスロー(0.5人前) 56.9 kcal
ミートソーススパゲティ(0.1人前) 73.6 kcal
もやしのナムル(0.2人前) 7.7 kcal
やずや 十六穀米(1人前) 20 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
19時
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
菜華 オイキムチ(1人前) 74 kcal
かぶのレモン和え(3人前) 26.7 kcal
キリン ノンアルコールビール(2人前) 112 kcal
もやしサラダ(0.5人前) 116 kcal
うな重(0.4人前) 308 kcal
21時
日清食品 鴨南蛮そば(1人前) 338 kcal
(1人前) 64.9 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
  2109 kcal
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コメント
ボンド88 2013/04/16 13:57
写真は、中学卒業し、高校入学前のシュート成功率98%バスケの自主練習。
 ・・・・・・・誰だ~別人だ~とか、詐偽だとか言ってるのは~~(笑)<

これを詐欺と呼ばずに何を詐欺と呼ぶのですか・・・(笑)
ってうそです♪
スリムな体型と、フリースロー100パーセント命中率目指して頑張って下さい♪
 syunfamily 2013/04/16 14:34
あっははは~
かみさんからも、詐偽だと言われつづけています~(爆)
この頃に戻るには~あと20キロ落とさないと・・・・(--;
うみのおとこ 2013/04/16 14:00
この体型まで戻れれば、100%成功間違いないですねー
 syunfamily 2013/04/16 14:36
うん。
確かに~~(^^;
20キロは無理だけど~10キロ落としたいなぁ~。
asakomam 2013/04/16 15:19
すごいイケメンだったのですね~~~
脚も長いし格好いいです!
 syunfamily 2013/04/16 15:37
あっははは~
若い時はねぇ~~~~(笑)
今は、体重増量20キロ~身長も2cmちじんだしぃ~(爆)
やぎひげ 2013/04/16 15:37
格好いいっすねぇ。確かに・・・。
皆、いっしょですねぇ。わちきも、中学校時代は、今より速かった・・・。
やはり、体重が違いますねぇ。体重増、結果下がるです。
 syunfamily 2013/04/16 15:39
あざ~す。
みんな~年を取ると、体重増えますからね~(^^;
世界平和 2013/04/16 16:05
写真、元巨人軍の定岡さんかと思いましたよ(笑)

健康のためにも、体重、落としてくださいね~♪
 syunfamily 2013/04/16 16:49
>元巨人軍の定岡さんかと思いましたよ(笑)
初めて言われたよぉ~(笑)
うん。
少し~ヤバイ状況だからね~(^^:
ガーベランコ 2013/04/16 16:17
あはは~。カッコイイおじいちゃんになってください♪
バスケ、すごいですね!
 syunfamily 2013/04/16 16:50
うん。
孫娘達の為にも~~頑張るぞ~(^^)/
マイペンライ! 2013/04/16 17:27
誰だ~別人だ~とか、詐偽だとか言ってるのは~~(笑)
・・・なんすか?この写真は?
 syunfamily 2013/04/16 17:33
あっははは~
この前話した~詐偽写真やぁ~~(爆)
さのっちょ 2013/04/16 17:58
82%は,すごいですね。。
もしかして,syunさん??
 syunfamily 2013/04/16 21:22
30年ぶりで、イイ感じです~♪
もしかしなくても~私ですよ~(笑)
みたお 2013/04/16 18:11
ビュ~~~ンと飛んでく
別人28号~♪
 syunfamily 2013/04/16 21:24
あっははは~
別人28号です~~~(爆)
ダックスRON 2013/04/16 18:48
かっこいいっスねえ 
若い頃のバイクと一緒の写真も見たいなあ。 
 syunfamily 2013/04/16 21:27
アザ~ス(^^。
リーゼントとグラサン~完全にヤンキーですから~〈笑)
ムッキー 2013/04/16 20:14
おおぉ~、凛とした男前ですね。
しかし、着ているユニフォームに時代を感じますね。
同世代ですので私も似たような半袖短パン姿でバレーボールをしていました。
 syunfamily 2013/04/16 21:30
あっははは~
確かに40年前ですからねぇ~(笑)
今度、ムッキーさんのバレーボール姿~アップしてください~。
東支那海 2013/04/16 22:22
奥様に全面的に賛成します(笑)

昔取った杵柄とは言え、この数字は立派です^^
 syunfamily 2013/04/16 22:34
あっははは~
この姿に彫れたみたいですから~(笑)
まだまだ体が覚えているみたいですね~(^^。
ココアパパ 2013/04/16 23:12
>孫娘達が遊びに来るGWまでには、絶対に~~~~~~~~~~
>スリムでカッコイイ~GrandFatherに変身するぞぉ~オゥーー(^^)/

GWまで・・顎が上がらないようにね( ´,_ゝ`)イ ヒ
オゥ・・スゴイ好青年写真のこと、忘れてた。ホントにシュンさんかなぁ?(゚o゚;;
 syunfamily 2013/04/17 08:36
あっははは~
顎が上がらないように頑張ります~(^^。
ケロケロママ 2013/04/16 23:51
うん、別人!
昔の面影取り戻してみます?☆〜(ゝ。∂)
 syunfamily 2013/04/17 08:39
わっははは~
別人28号やぁ~〈笑)
tomytomy 2013/04/17 00:10
>スリムでカッコイイ~GrandFatherに変身するぞぉ~オゥーー(^^)/
気合い入ってますねえ〜。若い頃の自分を取り戻したいと思いますねえ。
 syunfamily 2013/04/17 08:41
うん。
定期健診もあるからねぇ~(^^;
頑張って~若い頃の自分取り戻そうぜぇ~。
どんぐり27 2013/04/17 08:42
シュンさん、なかなかイケメンだったのね、、、奥様がホロリといったのがわかるわ、、、
素敵な爺になる為に、がんばれ〜
 syunfamily 2013/04/17 10:59
あっははは~
今の体型を見て~かみさんから詐偽だと言われてます~(爆)
>素敵な爺になる為に、がんばれ〜
うん。頑張る~あと10キロ痩せれば~ダンディーな爺になれそう~♪
美桜 2013/04/17 09:06
球技ができるのがすごいです!!
私は本当に球の扱いがだめ・・・(笑)
 syunfamily 2013/04/17 11:01
バスケは、国体級だけど、殆どの球技マアマア上手いよ~♪
水泳だけ、潜水艦だけどね~(笑)
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