syunfamilyさん
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13年04月17日(水)
『フィトンチッド?』 |
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【今日のできごと】
この頃、毎朝バスケの練習に、行っている公園は、 自宅がら、約2キロの北関東一の工業団地の中にあり、 栃木県にある全種類の森林を集めた森林公園で、 管理事務所は、市の「緑の相談センター」にもなっています。
バスケの練習が終わった後は、必ず~公園内をゆっくり散歩がてら、 森林浴を楽しみながら帰ります。
森の中の空気は、なんだか爽やかで、すがすがしいですよねぇ~~♪ これは植物から発散される「フィトンチッド」の効果だと言われています。
「フィトンチッド(fitontsid)」はロシア語で「樹木から放散されて周囲の微生物などを殺すはたらきをもつ 物質」 を意味し「フィトン」とは植物のことで、「チッド」は殺すという意味らしいです。
これは、森林浴の効用の源となっているばかりでなく、古くから生活の知恵として様々な場面で利用されてきました。 例えば、檜造りの家には虫がつきませんね。檜の精油には、ヒノキチオールはもちろんフィトンチッドなどの殺菌成分をはじめ、 さまざまな成分が含まれています。桜餅や柏餅はフィトンチッドの抗菌・防腐効果を利用したものです。 また、森林の中では動物が死んでも匂わないのはフィトンチッドの抗菌・消臭効果のおかげです。 もっと時代を遡れば、生鮮品を針葉樹の葉にのせて運搬したりというのも葉の中に防腐剤の役割をしてくれたおかげです。
このように他の植物や細菌などを撃退する働きをするフィトンチッドですが、 人間にとっては病気を治したり、健康を維持する働きがあり、昔から漢方薬や生薬として利用されてきました。 近年になって研究も進み、森の中に漂う揮発性のフィトンチッドは、私たちの身体に触れると、 ● 肝臓の活動を高める酵素の活性化、 ● 香りによる清涼効果、 ● 生理機能の促進、 ● 二日酔い・体調不良時の頭痛・吐き気の軽減など、数多くの効果を与えてくれる事がわかってきています。 また、フィトンチッドが副交感神経を刺激して、精神を安定させたり、解放感を与えたり、 ストレスの解消などのやすらぎを与え、身体の免疫力が上がり血圧が低下したり、抗がんタンパク質が増加するなどの 科学的な効果が見られることも分かって来ました。 それ以外にも、森林浴が生み出す~健康効果として ■「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善 ■「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復 ■「身体の痛み」等の自覚症状の改善 ■「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善 ■ 最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善 ■ 運動による体質改善とリハビリテーション効果 など、数多くの改善・効果があります。 しかも、森林浴の効果は30日後も持続. 森林浴の効果は1 週間は当日とほとんど変わらず、 それから少 しずつ低下しますが、1ヶ月以上続くことが 確認されています。
今の私には、本当にピッタリの健康方法です~。
是非~みなさんも森林浴してみませんか~~(^^)/
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