早朝釣り&ハイキング&深夜残業【お~パパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日(土)

早朝釣り&ハイキング&深夜残業

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今日は7人の仲間で海岸近くの山でハイキング
その準備体操を兼ねて 早朝から毎日の運動をしました

4時半起床 5時半出発 気温4度寒い 
6時待ち合わせの駐車場に着く
集合時間までまだ3時間あります

用意してたエギングロッドを取り出し
エギング開始  時間半  ・・・・結果
ボーズ 。・゚・(ノД`)・゚・。  
でも 朝の海は気持ちよく、釣りが出来た事だけでも感謝(^O^)

9時 全員集合 準備体操して さ~ハイキングへ
210mの低い山を稜線伝いに ゆっくりゆっくり
相変わらず仲間と バカっ話しなどしながら 楽しく進みます 
2時間で山頂 少し降りて灯台の近くで弁当
バーナーでお湯を沸かしコーヒーや、味噌汁を楽しみます

帰路、地元の醤油屋さんで しょうゆアイスを楽しみました
そしていつものとおり最後は温泉で締めです いや~よかった~

まあ 楽しい充実した一日でしたヽ(´▽`)/

が、が、が、が、が、、、、、
私には帰宅して2時間程睡眠した跡に
深夜残業が朝の4時まで待っていましたΣ(|||▽||| )ガーン

くいはないです 人生 はれ ほれ はれ~♪

【記録グラフ】
ストレッチ
4分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
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