okko26 今日行けば3連休(ｏ￣ロ￣)９！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月26日（金）

okko26 今日行けば3連休(ｏ￣ロ￣)９！
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【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 100
味噌汁( 80
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 110
果物&かすぴ 30
玉葱おかか・春菊&えのき薩摩 50
佃煮おろし・肉ぴ・韮もやし 60
･
＝ 450


・スコーン　200

【昼ごはん】
豆腐 55
飯・粕汁 195
肉豆煮・韮もやし 60
卵/2・薩摩揚 60
肉ぴ&トマト 30
カッテ&野菜 50
･
･
＝ 450


【間食】
・無脂肪乳・スープ・飴&チョコ


■ 今週すっごく辛かったので最終日のご褒美に厚狭駅で"キイニヨン"のスコーン…雑穀と豆入りだけど生クリームも入っている危険品(でも美味い)
■ 夜8時過ぎると神戸屋が割引に…9時ちょっと前に並んでいたら4割引きに…。朝パン買うつもりが夜食も…。(-_-;)
wine(ミニボトル)も…。


【晩ごはん】
恒例惣菜作りながら食い…　＿|￣|○ il||li明日も飲み…。(沖縄揚煎餅も食べました)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/04/26 09:14 
どこか出かけるんですか？
浜ジョー 2013/04/26 11:33 
三連休。羨ましいぞー！
(≧∇≦)/
体重も・・・・　ヽ(；▽；)ノ
 okkon 2013/04/26 23:23 
けけけっ(´ε｀*)
うみのおとこ 2013/04/26 17:09 
お～、三連休が待ってるんですか
きっと狂ったように遊ばれるんでしょうねー、ｳﾗﾔﾏｼｲ
okkon 2013/04/26 23:25 
相棒は3日とも付き合いゴルフのお泊りなのでひとりブラブラ。安宿は満員だったし～。
明日はスケート&スポクラq飲み❤
明後日はスケート&スポクラ&飲み❤
明後日は日帰り海ぶら&飲み❤
…あれっ！なんかちょっと変？！
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