okko25 寝た！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

okko25 寝た！
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【朝ごはん】 写真1
玄米・雑穀米g 45
味噌汁( 70
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 110
果物&かすぴ 40
玉葱おかか・キャベツ&蓮根 55
えのき春菊&揚かま 40
トマト 10
＝ 390


【昼ごはん】写真2
飯&粕汁 180
卵/2&豆豚煮 125
揚かま 25
韮&モヤシ 15
キャベツ&蓮根&カッテ 50
･ 55
･
･
＝ 450


【間食】
カッテージチーズ&苺3個 60
カップスープ・チョコ 80
黄粉豆 80
【晩ごはん】写真3　…餡パンはパンの耳欲しさに買ってみました(餡子嫌いなので皮だけつまむ)
耳パンサンド(トマト&クリームチーズ 150
･
沖縄揚煎餅 90
味噌汁 50
･
･
･
･
･

＝ 290
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ
【酒】
焼酎 100










【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/04/25 14:03 
おはようございます
 okkon 2013/04/25 22:45 
こんばんは
お休みなさい
ケロケロママ 2013/04/25 18:01 
お弁当に米はあるのかな？
 okkon 2013/04/25 22:46 
海苔の下～。いつも60g～80gぐらい～。その代わり豆腐～。
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