no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月02日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
サブウェイ ローストビーフ（2人前） 52.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
筍ごはん（0.4人前） 106 kcal
イワシ缶詰（0.3人前） 63.6 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（4人前） 19.7 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.7人前） 181 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
  2390 kcal
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