たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月03日（金）
711日－36.9㎏ |
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< 710日－37.1...
｜ 712日－35.9... >
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711日目。36.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …150分
・歩数合計 …20143歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ズワイガニ、ねぎとろ、わかめサラダ、いか塩辛、酢めし、チョコ、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝450＋昼360＋夜660)
・消費カロリー…2602kcal
・カロリー差 …1132kcal
金曜日の記録。
急遽仕事でした。
以前から、出先機関に出向してる社員と別業務の件で打合せのお願いを
していました。なかなか会うことが出来ずGWになってしまいましたが、
3日なら会えるというメールがきました。
こちらからお願いしていたこともあり、出社しました。
午後3時過ぎに打合せも無事終わりました。
来たついでにメールチェックをしていたんですが、関連でネット地図に
アクセスしました。
眺めていたら、なんかの拍子に会社と自宅が同時に表示されました。
本社は千代田区ですが、今いる技術センターは、東京都北区にあるので、
埼玉の自宅から15㎞程度の距離にあります。
時間は午後3時。外はいい天気。ほど良い涼しさ。
ふと、ある思いが…。
「よし、歩いて帰ろう」
スイッチオン！
さっそくルートを調査。最短ルートを通れば13㎞ぐらいで帰れる。
いつもの10㎞とたいして変わらない！
ライバルのマッキーさんに教えてもらったアプリ「runtastic」を
セッティングして、いざスタート！
王子駅前を通過、隅田川沿いに荒川に合流して赤羽橋に出ようと思ったら、
隅田川が堤防工事中で通れない。
しょうがないので、一旦逆方向に歩き環7で荒川を渡り荒川沿いを歩きました。
自宅に着いたのは午後6時。
途中ちょっと迷ったり、調べるため立ち止まったりしましたが、
トータル2時間半、14㎞、平均6.1㎞/時、20000歩。
途中、荒川土手から川口の街が見えてきましたが、いつもと正反対
側からの光景なので新鮮でした。
帰ってから、家族に「歩いて帰って来た」と言ったら、
家族口をそろえて「はぁ～！？」。
「ダイエットおたく」
「帰宅難民」
「定期と財布忘れたの？」
様々な感想を頂きました。(^^ゞ
太ももとふくらはぎにちょっと張りが出ましたが、今(翌朝)は痛みなしです。
体重どんだけ減ってるかいなと思いながら体重計乗ったら、
前日比＋0.2㎏、65.9㎏。
ふ、増えるのか！？
ま、こんなもんだ。(-_-;)
今日は車で実家なので、運動は無理。
4日と5日はフリーなので、汗流したいです。
きのうのルートもう一度歩いてみようかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
360 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
660 |
kcal |
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1470 |
kcal |
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