たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月04日（土）
712日－35.9㎏ |
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< 711日－36.9...
｜ 713日－36.8... >
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712日目。35.9㎏減。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …1597歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …KFC2ピース、もやし炒め、マカロニサラダ、わかめ酢、アイス、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2390kcal(朝430＋昼830＋夜1130)
・消費カロリー…1899kcal
・カロリー差 … -491kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
830 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1130 |
kcal |
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2390 |
kcal |
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