たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月05日（日）
713日－36.8㎏ |
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< 712日－35.9...
｜ 714日－37.0... >
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713日目。36.8㎏減。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …14148歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …辛野菜タンメン、キムチ、緑茶割り5杯(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝360＋昼530＋夜1000)
・消費カロリー…2381kcal
・カロリー差 … 491kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1890 |
kcal |
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