714日－37.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>714日－37.0㎏
13年05月06日（月）

714日－37.0㎏
< 713日－36.8... 　｜　715日－36.5... >
714日目。37.0㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…18567歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…野菜鍋（肉なししゃぶしゃぶ）、緑茶割り4杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝420＋昼600＋夜430)
・消費カロリー…2552kcal
・カロリー差　…1102kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2552kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
18657歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 430 kcal
  1480 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE