☆膝がやばい？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

☆膝がやばい？☆
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☆膝がやばい？☆ 画像1 ☆膝がやばい？☆ 画像2
昨日、がんばってお山に行き、いい気になって今日も
練習に参加してきました。

しかし、疲労が回復していなくて、更に左ひざがやや痛い（汗）
集合場所まで行かずに引き返そうか？

と悩みつつ、結局、集合場所まで行ってしまいました、、、

でも、やっぱり筋肉が疲れやすく、更にちょっとした上り坂でも
ひざに違和感があり、途中で帰ってきました。
店長がずっと付き添ってくれて、、、

帰りによく休憩しているいつもの駄菓子屋さんによることになりましたが、
その手前でお店のおばちゃんを発見！
スナップエンドウの収穫をしていました（写真１）
そしてなぜか店長と私もお手伝い（写真２）

それから今年初のカキ氷を食べて、たけのこの煮物をいただき、
更に手作りのおまんじゅうまで、、、

すっかり長居をしてしまいました（汗）

帰り道、一人になってからがつらかったけど何とか無事帰着。

今日はそれでも７５ｋｍ走りました(^^)v

早速、膝にシップを貼ってます。

ゴールデンウィーク後半、自転車３日乗りましたが
合計で２１１．５ｋｍ走りましたよ～☆


さぁ、明日からお仕事、がんばらなくちゃ！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
4.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
75.5km
自転車（km） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/05/06 18:00 
疲労が回復していなくて、更に左ひざがやや痛い（汗）
・・・ありゃありゃ、お大事に
 audrey 2013/05/07 15:16 
ありがとうございます。
二週間で治さなきゃ。
DENCHIクン 2013/05/06 19:54 
先日のヒルクライムでつい踏み込むようなペダリングになったのかもしれませんね。
当分は平坦コースをメインに走ったほうがいいと思います。
私が口出しするよりお師匠さんがちゃんとアドバイスしてくれるでしょう。
 audrey 2013/05/07 15:17 
ありがとうございます。
もともと左が弱いみたいで時々痛むんです。
二週間でよくなる様に大事にします。
ケロケロママ 2013/05/06 20:37 
痛めるといけないのでお大事になさってね〜(＞人＜;)
 audrey 2013/05/07 15:17 
ありがとうございます。
ここで焦っても仕方ないので休めます。
うみのおとこ 2013/05/06 23:28 
よく走りましたね～
かき氷食べるよりも膝のアイシングだよ
 audrey 2013/05/07 15:18 
あははっ、カキ氷でアイシングですかね（笑）
どんぐり27 2013/05/06 23:41 
何でそんなに頑張れの？
凄い、、、
 audrey 2013/05/07 15:18 
周りがすごい人ばかりで、、、こういう環境はよくないですね。
無理しちゃう（汗）
さのっちょ 2013/05/06 23:45 
もし、スカートはいてなかったら、膝のテーピングされたらいかがでしょうか？？
いくらか楽になります。
http://www.esport-japan.com/taping/asics/taping02.html
 audrey 2013/05/07 15:19 
ありがとうございます。
もっぱら自転車通勤なのでほぼスカートははきません（汗）
テーピング、、、テープ、もっていることをすっかり忘れていました。
早速やってみます。
asakomam 2013/05/06 23:59 
いつもパワフルなaudreyさん。
膝が痛いのによく参加されましたね。
かき氷とたけのこ、嬉しかったですね。
お大事にしてください☆
 audrey 2013/05/07 15:20 
ありがとうございます。
いえいえパワフルじゃないからこんなことに、、、
YGT 2013/05/09 17:16 
うひゃあ。
マジッスカその走り。^^
 audrey 2013/05/09 22:16 
みんなもっとスゲーよ(^-^;)
福島自走だから…(笑)←笑うしかない
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