暑かった→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月15日（水）

暑かった→
< 外飲み♪↓ 　｜　ガス漏れ↓ >
【朝ごはん】
207.9kcal
【昼ごはん】
487kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約33分 約2.37km　消費151.1kcal 3392歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は暑かったね～
もう息も絶え絶えでしたわ（>_<；
今日は午後から5km先の仕事場…
歩こうか迷い中…
何か気分転換もしたいしなぁ‥
ちなみに今日から半袖にしてみました～
スッキリ♪
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
CO-OP スパゲティ（1.2人前） 432 kcal
イオン 脂肪分ひかえめパスタソース　カルボナーラ（1人前） 55 kcal
スジャータ ブレンディ　カロリー0（0.1人前） --- kcal
  695 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/05/15 09:30 
わたしも昨日から半袖にしました。
この暑さの中、５ｋｍも歩くと熱中症になるかもしれないよ。
 みたお 2013/05/15 09:51 
そうだね…
考えてみたら車屋さんに寄らないと
いけないからやっぱり車だわ…（＾＾；
クーラーが壊れたし…
みっこちゃん 2013/05/15 09:55 
その暑さでエアコンなしはつらいですね
こっちにもその暑さほしい・・・
そろそろ農作物にも影響が出てるらしいです・・・
 みたお 2013/05/15 10:02 
そうか～‥・
農作物に影響が出るのはまずいね‥・
この暑さで、車のクーラーが効かないのは
地獄だからね～‥・（T_T）
ダックスＲＯＮ 2013/05/15 10:15 
そっちは昨日３０度超えましたか？　ニュースでなんか見たような。
あれっ　こっちは今日は２０度の予報　そんなに暑くないのかあ。
今からＲＯＮとどっか行ってきますわ　水筒持ってね。
 みたお 2013/05/15 12:32 
30度超えしたかは不明だけど
体感温度は十分に超えてた感じ（＾＾；
照り返しもあるしね･･･
今日はさほどじゃないね～＾＾
RON君と楽しんできてね～♪
マイペンライ！ 2013/05/15 10:34 
歩こうか迷い中…
・・・汗ビッチョリになると、あと大変ですもんな～　迷いどころですな
 みたお 2013/05/15 12:34 
今日は車屋に行くので、歩きは中止！
クーラーのコンプレッサーが動いて無さげだから
修理代高そう･･･（－－；
syunfamily 2013/05/15 12:39 
私も、そろそろ～半袖を出しましょうかね（＾＾。
 みたお 2013/05/15 16:45 
ここで一句！

夏の街
デブの悲鳴が
響く日々


お粗末でした…(-.-;
ココアパパ 2013/05/15 16:28 
一足早く半袖生活で、腕、顔等はかなり焼けてるねぇ(´･_･`)
今テレビで、日光に当たると骨粗鬆症になり難そうですよ(^-^)
しかし、倒れないよう、程々にしますね(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
今も近くの公園で素振りして、汗掻いてきたワ(^-^)
 みたお 2013/05/15 20:50 
パパさん元気だわ～
100歳間違いないですね＾＾
100になってもテニスしてたりして…
私は高いところから応援させていただきますわ～（笑）
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