外飲み♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

外飲み♪↓
< 戻しすぎた（－－；... 　｜　暑かった→ >
【朝ごはん】
334.2kcal
【昼ごはん】
480kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約2.77km　消費172.3kcal 3956歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに外飲みしましたわ～♪
といっても、チェーン店だけど…
やっぱり、外飲みはいいね～＾＾
後片付けしなくてもいいし～♪
料理もうまいし～♪
少し歩いたから体重も減ったし～♪
ま…グラムだが…（＾＾；
　今日は午前中来客があって、午後からは出張！
時間もないし暑いから車で移動！
何か30度近くなるみたいだし…（－－；
何で急に暑くなってるんだろうね…
まさか今から10月頃まで猛暑とか言うんじゃなかろうに…
世界中のデブが死ぬで～（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック ＪＡＮＪＡＮ　塩焼きそば（1人前） 456 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶ストレートティー [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 24 kcal
  815 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/14 08:58 
世界中のデブが死ぬで～（>_<；
・・・うー死ぬ前に痩せないと・・・
 みたお 2013/05/14 09:22 
＞うー死ぬ前に痩せないと
痩せる途中で死んだりして（爆）
みっこちゃん 2013/05/14 09:51 
30度～羨ましい
こっちは15度だって　寒い・・
 みたお 2013/05/14 10:05 
ワシには15度の方が羨ましいわ…(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ
バービィーちゃん 2013/05/14 10:15 
外飲みして、
体重が増えないなんて…
羨ましい^ ^
 みたお 2013/05/14 13:04 
たまにはそんな時もなきゃね＾＾
asakomam 2013/05/14 10:21 
愛知県は３２℃の予想だよ～。
掃除したら汗かいちゃってシャワーを浴びてきたところです。
わたしは酵素で１キロ痩せたけど、今朝また過食しちゃって、たぶん体重が戻ってると思う。
なかなか上手く痩せれないわ。。
 みたお 2013/05/14 13:06 
ひえ～～～32度（＠＠；
でもこっちも30度は超えそうな感じ･･･
過食も酒と同じ様に習慣だものね・・
どんぐり27 2013/05/14 10:30 
＞まさか今から10月頃まで猛暑とか言うんじゃなかろうに…
て、、まさかだったらどうする？？？
 みたお 2013/05/14 13:08 
そのまさかだったら･･
ワシ秋を待たずに旅立ってるかも～（T_T）/~~
syunfamily 2013/05/14 15:45 
＞世界中のデブが死ぬで～（>_<；
ペンちゃんが一番早いかも～～（爆）
こちらは、現在、２９度～～～団扇片手に仕事してますよ～～～（ーー；
 みたお 2013/05/14 19:01 
＞ペンちゃんが一番早いかも～～
アハハハハハ
確かに（激爆）
こんな時は二階には上がらず、涼しくなってから～
って･･･
ヤバイ、500mlのワインあけちまった（－－；
hana_511 2013/05/14 19:43 
今日は暑かったですねぇ。
急に寒くなったり暑くなったり、今年は多いですね。
 みたお 2013/05/14 20:38 
本当に暑かったね～＾＾
って、またガリガリ君の焼酎割り出来なかったわ～（＾＾；
でも材料はあるから明日こそ～♪
ココアパパ 2013/05/14 21:26 
今日は30度越えの暑さが多かったようです。
それでも、３時間半程、室内と屋外でテニスしたよ(^-^)
この時期なら、湿気も少なくて、みたさんに散歩をお勧めしよう！(＾┰＾；）ゞ
 みたお 2013/05/15 00:46 
こちらも暑かったです（＠＠；
３時間半もテニスですか…凄いですね（＠＠；
散歩には良い時期なはずですが、今日の暑さでは
途中で倒れますわ（＠＠；
お・ん・ぷ♪ 2013/05/14 23:06 
出張おつかれさまでした☆
外飲み？久しぶりだと楽しさ倍増ですねぇ(*^∨^*)
 みたお 2013/05/15 00:47 
ありがとう＾＾
外飲みはお店で飲むことね＾＾
たまにはいいよね～＾＾
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