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13年05月17日（金）
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【昨晩寝た時間】
10時半
【今朝起きた時間】
4時
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
散歩
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
【朝ごはん】
トップバリュ キャベツの千切り
オニオンサラダ
ササミチーズカツ
白菜のおひたし
ご飯 小
【昼ごはん】
オートミール（豆乳、牛乳）
【間食】
【晩ごはん】
【飲み物】
水 1杯
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 4時 |
| ユーグレナ ユーグレナ・バー（1人前） |
91 |
kcal |
| 9時 |
| トップバリュ キャベツの千切り（1人前） |
15 |
kcal |
| オニオンサラダ（1人前） |
18.1 |
kcal |
| ササミチーズカツ（1人前） |
267 |
kcal |
| 白菜のおひたし（1人前） |
21.5 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 11時 |
| 札幌タイムズスクエア（1人前） |
135 |
kcal |
| 13時 |
| クエーカー クエーカー インスタントオートミール（1人前） |
150 |
kcal |
| 紀文 おいしい無調整豆乳（0.3人前） |
35.4 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 14時 |
| キリン 香ばし麦茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 16時 |
| スジャータ 無調整豆乳（1人前） |
55 |
kcal |
| 17時 |
| 豆腐サラダ（1人前） |
117 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| しょうが焼き（0.2人前） |
71.2 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
82.2 |
kcal |
| 19時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
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1424 |
kcal |
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