726日－37.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月18日（土）

726日－37.4㎏
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726日目。37.4㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…18149歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…刺身、小エビサラダ、キムチときゅうり、昆布、小松菜、笹かまぼ、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝480＋昼640＋夜620)
・消費カロリー…2514kcal
・カロリー差　… 774kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2550kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
18180歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 480 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1740 kcal
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