no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月20日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
アジフライ（1人前） 245 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
チョコ（0.7人前） 312 kcal
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
  1841 kcal
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