no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
日本ハム ロースハム（3人前） 108 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
ポトフ（0.3人前） 59.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ミートパイ（1人前） 207 kcal
三立製菓 パイ（2人前） 236 kcal
  2158 kcal
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